Menopauza i gubitak hijaluronske kiseline

Povećanje razine hijaluronske kiseline u tijelu prirodnim putem zapravo je igra na dva fronta: unos tvari koje potiču njezinu sintezu i zaštita one koju već imate od prerane razgradnje. Naše tijelo prirodno proizvodi ovu molekulu, ali njezina kvaliteta i količina opadaju pod utjecajem oksidativnog stresa i enzima hijaluronidaze.

Prilikom ulaska u menopauzu, pa i nakon nje, žensko tijelo prolazi kroz razne mukotrpne procese. Između ostalog, prolazi i kroz proces gubitka vlage iz naše kože što nas čini dodatno frustriranim. Hidratacija kože je složen fiziološki proces na koji se može utjecati kremama i serumima, ali ljepota prije svega dolazi iz zdravlja. Suha koža, osim što nam nije lijepa, nije ni optimalno stanje jer je koža tada podložna negativnim utjecajima koji dolaze spolja: zagađenje, UV zrake, bakterije...

Dakle, očuvanje stabilne razine enzima koji utječu na kreiranje hijaluronske kiseline, plus spriječavanje "sabotera" izgradnje hijaluronske kiseline.

Menopauza i gubitak hijaluronske kiseline idu ruku pod ruku, ali uz rekonstrukciju životnih navika - možemo očuvati mladolikost i vitalnost. Važno je upoznati se sa najvažnijim faktorima vitalnosti, a u ovom slučaju čitajte dalje kako biste saznali koji su to minerali odgovorni za sintetiziranje hijaluronske kiseline

Arhitekti: Hijaluronan sintaze (HAS)

Ovo nisu enzimi koje unosite hranom, već proteini koje vaše stanice (fibroblasti) sintetiziraju na svojoj površini. Postoje tri vrste: HAS1, HAS2 i HAS3.

Oni rade tako što uzimaju šećere iz vašeg krvotoka i "pletu" ih u dugačke lance hijaluronske kiseline.

Kvaka: HAS2 je najvažniji za kožu. Njegov rad direktno ovisi o prisutnosti magnezija (koji služi kao gorivo) i hormonskih signala. Ako stanica nema magnezija, ovi arhitekti ostaju u stanju mirovanja.

Saboteri: Hijaluronidaze (HYAL)

Ovo su enzimi koji "jedu" vaš hijaluron. Vaše tijelo ih koristi da bi se riješilo starog hijalurona, ali problem nastaje kada postanu preaktivni zbog upala ili UV zračenja.

Kako rade: Oni sijeku duge lance hijalurona na male komadiće. Ti mali komadići više ne drže vodu, dapače, mogu izazvati dodatnu upalu u koži.

Kako ih zaustaviti: Prirodni spojevi poput apigenina (iz peršina ili kamilice) i kvercetina (iz crvenog luka ili jabuka) djeluju kao inhibitori hijaluronidaze. Oni doslovno "blokiraju usta" tim enzimima kako ne bi uništavali vašu prirodnu vlagu.

nzimski kofaktori su "ne-proteinski" pomagači. Zamislite enzime kao radnike u tvornici hijalurona, a kofaktore kao specifične alate bez kojih ti radnici ne mogu ni započeti smjenu. Ako imate radnike (enzime), ali nemate ključeve i odvijače (kofaktore), sustav stoji.

Kada govorimo o hijaluronu, najvažnija je skupina kofaktora koji pokreću hijaluronan sintaze (HAS).

Magnezij (Mg2+) – Energetski prekidač

Magnezij je najkritičniji kofaktor. Njegova uloga je dvostruka:

• Stabilizacija ATP-a: Energija koju stanica koristi (ATP) zapravo je biološki neaktivna dok se ne veže za ion magnezija. Bez tog spoja, enzimi koji grade hijaluron nemaju struju za rad.

• Konformacija enzima: Magnezij fizički mijenja oblik HAS enzima, omogućujući mu da "zgrabi" molekule šećera i poveže ih u lanac.

• 
  

Mangan (Mn2+) – Inženjer strukture

Mangan je kofaktor za enzime glikoziltransferaze. Dok magnezij daje snagu, mangan osigurava preciznost.

• Sinteza prekursora: On je neophodan za stvaranje kondroitin-sulfata i ostalih glukozaminoglikana koji čine okolinu u kojoj hijaluron živi. Bez mangana, proces polimerizacije (spajanja karika u lanac) postaje kaotičan i neučinkovit.

• Bakar i Željezo – Indirektni kofaktori

Iako nisu direktno uključeni u HAS enzime, oni su presudni za održavanje terena:

• Bakar je kofaktor za lizil-oksidazu, enzim koji povezuje kolagen i elastin. Budući da je hijaluron "punilo" između tih vlakana, bez bakra taj prostor postaje nestabilan, a hijaluron se brže ispire iz tkiva.

• Željezo je nužno za hidroksilaciju kolagena. Ako je kolagenska mreža rijetka, hijaluron nema za što "usidriti" svoje molekule vode.

• Cink – Čuvar integriteta

Cink djeluje kao kofaktor za preko 300 enzimskih reakcija, ali kod hijalurona je ključan zbog kontrole upale.

• Upala u tkivu aktivira ranije spomenutu hijaluronidazu (enzim koji razgrađuje hijaluron). Cink pomaže u stabilizaciji staničnih membrana, čime se sprječava nekontrolirano curenje tih destruktivnih enzima u izvanstanični prostor.

Zašto suplementi često zakazuju?

Glavni problem s kofaktorima je biološka dostupnost osobito u vrijeme menpauze

1. Konkurencija: Primjerice, ako unosite previše kalcija, on može istisnuti magnezij s enzimskih receptora, čime paradoksalno blokirate sintezu hijalurona.

   
   

2. Oksidacija: Ako su kofaktori (poput željeza ili bakra) u "slobodnom" obliku (nisu vezani za proteine), oni mogu potaknuti stvaranje slobodnih radikala koji kidaju lance hijalurona brže nego što ih enzimi stignu sklopiti.

Uvid: Najmoćniji način za "boost" nije uzimanje čistog hijalurona(iako serumi i kreme mogu pomoći - saznajte OVDJE), već osiguravanje da su Magnezij i Mangan prisutni u stanici u trenutku kada je ona pod mehaničkim stresom (vježba ili masaža), jer tada je potražnja za sintezom najveća.